Einführung
1.Kurswoche
-
Wissenswertes zum Thema "Atem" (2:58)
-
Tag 1: InnerBalance-Trainingseinheit 1 (51:29)
-
Tag 2: Das bewusste Atmen (2:05)
-
Tag 3: Das achtsame Aufwachen (2:08)
-
Tag 4: Das achtsame Waschen (2:13)
-
Tag 5: Was wir brauchen, was wir nicht brauchen (1:44)
-
Tag 6: Das achtsame Gehen (3:36)
-
Tag 7: Der Umgang mit Reizen (2:04)
2.Kurswoche
-
Wissenswertes zum Thema "Körperübungen" (1:42)
-
Tag 8: InnerBalance-Trainingseinheit 2 (45:26)
-
Tag 9: Das Klingeln des Telefons (2:25)
-
Tag 10: Begegnung mit Menschen (2:03)
-
Tag 11: Der Alltag einmal anders (1:38)
-
Tag 12: Das Gedankenpäckchen (2:24)
-
Tag 13: Die Umkehr-Atem-Meditation (3:14)
-
Tag 14: Geschenk des Wartens (2:20)
3.Kurswoche
-
Wissenswertes zum Thema "Tiefenentspannung" (1:53)
-
Tag 15: InnerBalance-Trainingseinheit 3 (48:22)
-
Tag 16: Das bewusste Essen und Trinken (3:08)
-
Tag 17: Dankbarkeit (3:34)
-
Tag 18: Wichtiges und Unwichtiges (1:46)
-
Tag 19: Die Tür zur Gegenwart (2:01)
-
Tag 20: Die Schritt-Atem-Meditation (1:48)
-
Tag 21: Die Körperachtsamkeit (1:50)
4.Kurswoche
-
Wissenswertes zum Thema "Meditation" (3:22)
-
Tag 22: InnerBalance-Trainingseinheit 4 (53:13)
-
Tag 23: Selbstannahme und Selbstliebe (2:52)
-
Tag 24: Das Annehmen von "ungeliebten" Situationen (3:32)
-
Tag 25: Die Schublade (2:27)
-
Tag 26: Die Geräuschmeditation (3:12)
-
Tag 27: Intuition und Freude (2:13)
-
Tag 28: Fühle Deine Vision! (4:38)
5.Kurswoche
Bonusmaterial und Zusatzinformationen
